Combo Sách Làm Chủ Giấc Ngủ Của Chính Bạn

Combo Sách Làm Chủ Giấc Ngủ Của Chính Bạn
 

 1. Ngủ Ơi Là Ngủ - 5 Tiếng Là Đủ

Bạn đang trải qua quãng thời gian lãng phí  ở “trên giường”, mỗi ngày 20 phút.

Gửi tới bạn – người đang vướng phải  những phiền muộn sau:

Ngủ bao lâu cũng không hết cảm giác mệt mỏi
Luôn thức dậy buổi sáng trong trạng thái uể oải
Dễ bị tỉnh giấc, trằn trọc cho tới nửa đêm
Không đủ thời gian dành cho giấc ngủ
Trải qua mỗi ngày với quỹ thời gian eo hẹp
Và bạn cũng nhận ra điều đó, bạn cũng biết những người thành công đều ngủ ít hơn bình thương nhưng năng suất công việc của họ vẫn luôn hiệu quả. Bạn cũng cố gắng rèn luyện bản thân minh nhưng có thể vì 2 lý do dưới đây sẽ làm bạn bỏ cuộc:

Không thể thức dậy sớm, dù cố gắng đến mấy cũng không duy trì được
Buồn ngủ trong suốt cả một ngày nếu như dậy sớm.
Mức độ tốt và xấu của giấc ngủ không thể chỉ đo bằng “thời gian”. Giấc ngủ sẽ được quyết định bởi phép nhân: “Thời gian” x “Chất lượng”.

Nếu có thể lĩnh hội Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng được giới thiệu trong cuốn sách Ngủ Ơi Là Ngủ - 5 Tiếng Là Đủ, cho dù thời gian dành cho giấc ngủ của bạn có ngắn đi chăng nữa, cũng sẽ không có chuyện bạn phải trải qua một buổi sáng khổ sở, không tỉnh táo, mệt mỏi vẫn còn chưa biến mất, và làm việc kém hiệu quả do cả ngày trong trạng thái buồn ngủ.

Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng của cuốn sách Ngủ Ơi Là Ngủ - 5 Tiếng Là Đủ truyền đạt tới bạn đọc kỹ thuật sở hữu tính hợp lý cả về y học lẫn sinh lý học để trở thành “người ngủ ngắn”.

Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng tức là, cho dù bạn chỉ ngủ trong một thời gian ngắn thôi, cả não bộ và cơ thể vẫn có cảm giác tràn đầy sinh khí, đôi mắt và tinh thần hoàn toàn trong trạng thái tỉnh táo. Nhờ đó, mọi hoạt động trong ngày đều đạt hiệu quả cao nhất. Xin được giới thiệu bí quyết giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngắn, nâng cao tối đa “chất lượng” giấc ngủ.

Bên cạnh đó, kỹ thuật “Thức dậy lúc 5 giờ sáng” mà tác giả sẽ đề cập tới chính là phương pháp cải thiện giấc ngủ vô cùng hiệu quả dành cho những người thường ngủ khoảng 7 tiếng một ngày, giúp họ rút ngắn thời gian ngủ theo kiến thức y học đúng đắn và khoa học.

Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng được tạo thành từ bốn bước sau đây:

Bước 1 – Nâng cao hiệu quả giấc ngủ bằng 9 kỹ thuật “Ngủ ngay lập tức – Dậy ngay lập tức”

Bước 2 – Nâng cao “chất lượng” giấc ngủ, phục hồi triệt để não bộ và cơ thể

Bước 3 – Áp dụng năm phương pháp “ngủ tạm thời” để tỉnh táo suốt cả ngày.

Bước 4 – Tạo thói quen “Thức dậy lúc 5 giờ sáng” trong vòng hai tháng

Tuy nhiên, không phải chỉ đơn giản cắt giảm thời gian ngủ là được. Điều quan trọng là, cho dù chỉ ngủ ngắn, cơ thể vẫn khỏe mạnh, không những thế còn ngập tràn năng lượng để tập trung vào những việc khác. Mục đích của cuốn sách Ngủ Ơi Là Ngủ - 5 Tiếng Là Đủ chính là như vậy. Chỉ cần áp dụng triệt để những điều được ghi trong cuốn sách này, bạn hoàn toàn có thể trở thành người ngủ ngắn.

2. Bạn Muốn Có Giấc Ngủ Ngon?

Từ mong muốn giúp đỡ các bệnh nhân và thân chủ của mình, The Sleep Solution - Bạn muốn có giấc ngủ ngon? đã được bác sĩ W. Chris Winter viết ra nhằm xác thực với những người đang phải vật lộn với giấc ngủ, đồng thời truyền đạt những gì ông đã học được trong hơn hai mươi năm làm việc ở lĩnh vực này.

Đây không phải là một cuốn sách tham khảo, do đó, bạn hãy đọc nó như một cuốn tiểu thuyết. Đừng nhảy cóc đến phần mà bạn nghĩ là quan trọng nhất với mình. Phía trước bạn là hành trình hoàn thiện hiểu biết, điều chỉnh giấc ngủ của mình cũng như cách mà bạn nghĩ về giấc ngủ. Đã đến lúc ngừng phàn nàn về việc khó ngủ và quên hết những quan niệm sai lầm của bạn về giấc ngủ. Bạn sẽ hiểu thêm nhiều điều về giấc ngủ và lý do tại sao bạn ngủ không ngon. Vì vậy, hãy vứt hết những loại thuốc ngủ không kê đơn đi. Giờ học sắp bắt đầu.


 

Ngoài ra các bạn có thể tham khảo:

• Chữa Bệnh Tiểu Đường Và Biến Chứng

• Tìm Nguyên Nhân Và Cách Chữa Bệnh 

• Khí Công Y Đạo - Tự Day Ấn Huyệt Chữa Bệnh - Bệnh Tim Mạch & Huyết

Nhà sách Newshop hân hạnh giới thiệu đến quý độc giả!