Không như những tháng đầu của thai kỳ, người mẹ luôn bị hành bởi sự thay đổi bất ngờ từ cơ thể. Khiến mẹ bầu ta luôn khó chịu, ốm nghén và khó giữ được sự bình tĩnh nên ảnh hưởng ít nhiều đến các hoạt động sinh hoạt.
Sau 3 tháng đầu, mẹ bầu ta đã hết ốm nghén, đây cũng chính là giai đoạn ta nên thực hiện thai giáo 3 tháng giữa thai kỳ. Nó sẽ ảnh hưởng rất tốt và hiệu quả nếu ta biết áp dụng những phương thức sau đây. Hoặc có thể tham khảo thêm các sách thai giáo bán chạy nhất năm 2020 tại Newshop nha.
Thai giáo ánh sáng
Đến tháng thứ 4 này, tuy mí mắt trẻ vẫn chưa thật sự mở nhưng trẻ đã bắt đầu cảm nhận được ánh sáng và biết quay đầu về phía chúng.
Chính vì thế các mẹ nên tập cho các bé cảm nhận, phát huy bằng cách đơn giản là nằm trong phòng ấm áp, để lộ bụng và sau đó chiếu đèn pin lên khắp bụng mẹ. Các mẹ nên thực hiện hoạt động này 1-2 lần/ ngày, mỗi lần tối đa 5 phút. Để các trẻ dần làm quen với ánh sáng và thực hiện các động tác vận động cơ bản như chính việc bé cố mình quay về phía ánh sáng đó.
Thai giáo bằng ngôn ngữ
Đây cũng là khoảng thời gian bé bắt đầu phát triển rất nhanh các giác quan, đặc biệt là thính giác. Nên các nên chăm nói chuyện với bé, thủ thỉ, trò chuyện cùng bé về các chủ đề thân thuộc diễn ra hằng ngày của chính các mẹ.
Các bố cũng nên tập dần cùng các mẹ trò chuyện với bé. Đừng để người phụ nữ của bạn tự mình thực hiện các hoạt động này một mình, sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và cảm xúc của mẹ lẫn con.
Với các câu đơn giản như “Bố đi làm nha con yêu”, “Con yêu của bố khỏe không”, “Bé của ba sao rôi”. Những câu nói bình thường tưởng chừng vô nghĩa ấy sẽ có tác dụng rất nhiều với bé và đặc biệt đối với người mẹ. Điều này sẽ mang lại những cảm xúc tích cực góp phần nâng cao sức khỏe tinh thần của mẹ và con.
Thai giáo âm nhạc
Âm nhạc là một trong những biện pháp tốt nhất cho thai giáo 3 tháng giữa thai kỳ. Ngoài các giá trị về mặt dinh dưỡng thì yếu tố này ảnh hưởng rất lớn về sự phát triển toàn diện của bé đồng thời giúp các mẹ giảm căng thẳng và ổn định được tâm lý.
Các mẹ bầu giai đoạn này nên nghe những thể loại nhạc nhẹ nhàng, tiết tấu chậm rãi hoặc ưu tiên các nhạc không lời có xu hướng tích cực. Mỗi ngày nên nghe từ 5-10 phút, cố gắng thư giản, loại bỏ đi những suy nghĩ xấu, suy nghĩ tiêu cực. Điều này cực kỳ tốt cho sự hình thành những cảm xúc và tâm lý tích cực của trẻ trong tương lai.
Thai giáo qua vận động
Khi cơ thể trẻ đã bắt đầu có những phản ứng và hoạt động như đá hay đạp nhẹ vào bụng mẹ. Thì là lúc thích hợp để các mẹ vận động, tập các bài tập nhẹ nhàng để giúp các bé tay chân thêm cứng cáp và linh hoạt.
Một số hình thức luyện tập mà các mẹ có thể tập như : tập yoga, đi bộ ở những khu trong lành, ít khói bụi ô nhiễm và các mẹ có tham gia các hoạt động bơi lội ở cường độ hoạt động thấp, không gắng sức. Ngoài ra các mẹ nên tránh các hoạt động tác động mạnh lên vùng bụng như leo núi, đạp xe hay chơi bóng.
Các mẹ hãy cố gắng lắng nghe cơ thể mình, chăm tập thể dục nhưng phải tập một cách khoa học và thích hợp. Điều này rất tốt cho các mẹ dễ dàng hơn trong việc lâm bồn.
Chi tiết thai giáo 3 tháng đầu: những điều đặc biệt cần lưu ý
Sự Thật Về Thai Giáo 3 Tháng Cuối Của Thai Kỳ
Thai giáo bằng cách vuốt ve
Cũng là một hình thức thai giáo 3 tháng giữa thai kỳ tốt. Các bé bước qua tháng thứ 4 đã có thể cảm nhận sự khác biệt khi mẹ chạm tay lên bụng mình. Rồi bé sẽ tìm cách phản ứng lại nhằm làm tăng tính tương tác giữa mẹ và bé, giúp bé dần quen với các phản xạ.
Các mẹ có thể thực hiện bằng cách vuốt da bụng mình nhẹ nhàng, vỗ vào thành bụng. Sẽ tốt hơn nếu các mẹ kết hợp với kể chuyện, tâm sự với bé trong lúc vuốt ve đó. Khi thực hiện mẹ bầu có thể ngồi dựa hoặc nằm xuống tùy ý, thực hiện từ 1-2 lần/ ngày, mỗi lần từ 5-10 phút ( lưu ý là nên tránh tình trạng vò bụng dưới tử cung vì nó có thể gây co thắt tử cung nhé).
Những tình trạng dễ gặp trong 3 tháng giữa mà bà bầu cần lưu ý
Táo Bón
Đầu tiên là tình trạng của hầu hết các bà bầu. Nguyên nhân chính của táo bón là do kích thích tố Progesterone trong thai kỳ giãn các cơ ruột khiến cho các nhu động ruột giảm đi. Đây cũng không phải là căn bệnh nguy hiểm nhưng nếu các mẹ để kéo dài dễ gặp các vấn đề là đường ruột khác, nghiêm trọng hơn là bệnh trĩ.
Vì thế các mẹ bầu nên ăn nhiều rau có chất xơ, uống nhiều nước, cung cấp đủ chất sắt và sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý để giảm thiểu tình trạng này.
Tiểu đường thai kỳ
Do nhau thai sản xuất ra những hormone ngăn chặn insulin hấp thu vào cơ thể. Vì thế mà lượng đường trong máu tăng cao, gây rối loạn quá trình trao đổi chất
Các mẹ có thể khắc phục bằng cách ăn uống điều độ, vận động và tập thể dục thường xuyên sẽ giảm thiểu đáng tình trạng này.
Rạn da
Do phải “chứa” thêm một thành viên mới nên tình trạng này xảy ra hoàn toàn bình thường. Tuy gây nguy hiểm nghiêm trọng nhưng lại ảnh hưởng rất lớn tới tính thẩm mỹ.
Các vết rạn thường xuất hiện ở bụng, đùi, mông, ngực… Cách xử lý đơn giản và hiệu quả nhất là các mẹ nên sớm bôi tinh dầu ở các vùng rạn, giúp da có độ đàn hồi tốt hơn và nên kiểm soát cân nặng, tránh tăng cân quá bất thường.
Xem thêm : Những lưu ý về thực phẩm cho bà bầu
Đấy là tất cả những gì Newshop tổng hợp được cho quá trình thai giáo 3 tháng giữa thai kỳ.Mỗi phương thức thai giáo đều mang đến những lợi ích nhất định, nó sẽ càng tuyệt vời hơn nếu các mẹ biết kết hợp và thực hiện chúng thường xuyên.
Làm gì làm các mẹ cũng nên nhớ ăn uống điều độ, đủ bữa, đủ chất dinh dưỡng và sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý vì tương lai sức khỏe của bạn và bé
Xem thêm:
>>> Sách Dành Cho Bà Bầu Uy Tín Các Chuyên Gia Khuyên Đọc
>>> Top 11 Sách Thai Giáo Cho Mẹ Bầu Hay Nhất Mọi Thời Đại
