Bạn đã từng ấp ủ những dự định/ kế hoạch trong học tập và công việc nhưng mãi chẳng thể làm hoặc hoàn thành? Bạn đã rất cố gắng nhưng kết quả đạt được lại không như ý muốn? Đó có thể là do những thói quen học tập và làm việc hiện tại chưa thật sự hiệu quả. Chính vì vậy, Newshop xin gửi đến quý độc giả 7 thói quen giúp học tập và làm việc hiệu quả mà ai cũng nên ghi nhớ và lưu ý để mang lại một kết quả học tập và làm việc tốt nhất.
1. Học được cách sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý
Việc thức đêm thức hôm để học chưa bao giờ là điều lí tưởng cả, đương nhiên thì vẫn có một vài khoảng thời gian khá đặc biệt khiến mình phải thức đến tận 2,3h sáng để hoàn thành công việc, nhưng ta nên cố gắng hạn chế nhất có thể, nếu phải thức đêm dậy sớm thì nên cố gắng bù lại bằng điều chỉnh dinh dưỡng kèm vận động nhẹ, mình sẽ không uống quá nhiều cà phê, thay vào đó có thể uống trà, nếu buồn ngủ quá thì nên đi rửa mặt bằng nước lạnh cho tỉnh táo để có tinh thần làm việc. Bình thường chúng ta chỉ nên học 4 - 5 tiếng mỗi ngày, ba tiếng vào buổi tối và 1 - 2 tiếng vào buổi sáng. Điều cần lưu ý đó là ta nên ngủ trước 12h và dậy trước 6:30 sáng, buổi trưa cũng nên tranh thủ chợp mắt khoảng 30 phút để có tinh thần làm việc cho buổi chiều.
Nhớ nhé, hạn chế thức đêm đến mức tối đa, nếu bạn bắt buộc phải thức đêm thì hãy điều chỉnh lại đồng hồ sinh học của mình, như là kiểu đúng 4h sáng đi ngủ 12h trưa dậy thì ngày nào cũng phải như thế, chứ đừng hôm thì 4h sáng, hôm thì 2h sáng, hôm thì 12h đêm, giờ giấc sinh hoạt không theo quy luật không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà hiệu quả công việc cũng sẽ giảm sút rất nhiều.
Nhớ nhé, hạn chế thức đêm đến mức tối đa, nếu bạn bắt buộc phải thức đêm thì hãy điều chỉnh lại đồng hồ sinh học của mình, như là kiểu đúng 4h sáng đi ngủ 12h trưa dậy thì ngày nào cũng phải như thế, chứ đừng hôm thì 4h sáng, hôm thì 2h sáng, hôm thì 12h đêm, giờ giấc sinh hoạt không theo quy luật không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà hiệu quả công việc cũng sẽ giảm sút rất nhiều.
2. Nghĩ đến là làm liền, đừng trì hoãn
Nên mang theo một cuốn sổ nhỏ bên người, nghĩ ra cái gì là sẽ ghi lại vào đó luôn, như thế dần dần bạn sẽ tập được thói quen ghi chép, đồng thời quen với phản xạ não nghĩ tay làm, bây giờ kể cả khi đang ngồi xem phim mà mình nghĩ ra được ý tưởng, hoặc một cái gì mới mình cũng đã có thể lập tức dừng lại và ngồi vào bàn làm việc được rồi, nếu như không ghi chép lại những ý tưởng ngay lúc đó hoặc không làm liền những dự định, kết quả đôi khi ta chẳng làm được gì cả. Đây chính là một trong những thói quen giúp bạn học tập và làm việc hiệu quả nhất mà bạn nên lưu ý.
3. Trước khi học nhớ làm “to do list”
Danh sách những thứ bạn cần học, cần làm là vô cùng cần thiết, nó sẽ khiến bạn không bị rối vì có quá nhiều điều cần làm, cũng khiến bạn không bị bỏ sót những điều quan trọng, trước khi ngồi vào bàn học hãy tạo thói quen dành ra 15 phút để liệt kê những gì mình phải làm, làm xong bạn hãy gạch nó đi, sẽ đem cho bạn một cảm giác thành tựu rất lớn theo đó cổ vũ bạn học càng hăng hái hơn đó nha. Hoặc chúng ta nên list những công việc cần làm cho ngày hôm sau vào buổi tối trước khi đi ngủ. Việc này giúp ta đỡ tốn kém thời gian vào ngày hôm sau và có thể check lại những việc mình đã làm và chưa làm trong ngày hôm đó để hôm sau có thể làm bổ sung. Tập dần điều này bạn sẽ đạt được thói quen giúp bạn học tập và làm việc hiệu quả vì bạn sẽ không bị trễ deadline hoặc quên những công việc cần làm.
4. Hãy hỏi “Tại sao?”
Nghe có hơi như kiểu con nít, nhưng đây là thói quen giúp học tập và làm việc hiệu quả, những câu hỏi tự đặt ra cho bản thân như câu hỏi “tại sao” như “tại sao cái này họ lại làm như thế?” “tại sao nội dung kia lại được đón nhận như thế?” “tại sao người ta làm được” “tại sao lại suy nghĩ rằng mình không làm được…” khi mình tự hỏi bản thân những câu hỏi như thế đồng thời mình cũng sẽ cố tìm ra lời giải, từ đó mình sẽ hiểu được vấn đề, cách làm hơn, nhưng chỉ recommend cách này cho những bạn còn đi học có thể hỏi thầy cô bạn bè hoặc chính mình, còn đi làm rồi thì nên tự hỏi mình là nhiều hơn nhé, chứ cứ hỏi sếp với đồng nghiệp “tại sao” hoài là không ổn đâu.
5. Tập thói quen ghi chép bất kì lúc nào
Có nhiều cách để bồi dưỡng một thói quen nào đó, nhưng thói quen ghi chép là điều cần thiết để đạt được hiệu quả trong học tập và công việc bởi chúng ta sẽ dễ dàng định hình được cảm xúc của bản thân mình, ví dụ như:
- Hôm nay mình có vui vì điều gì không?
- Hôm nay mình có làm cho ai vui (đem giá trị) gì không?
- Hôm nay mình buồn lòng vì điều gì?
- Có điều gì muốn nói với bản thân sau khi kết thúc một ngày?
Việc viết nhật ký, ghi chép lại những ý tưởng sẽ giúp chúng ta hiểu hơn về suy nghĩ, hành động của mình. Không ai có thể chắc chắn rằng bản thân mình luôn ghi nhớ những gì bản thân nghĩ hoặc người khác nói. Chính vì vậy mà ghi chép là thói quen giúp học tập và làm việc hiệu qủa mà ai cũng nên làm để rèn luyện tư duy mỗi ngày.
- Hôm nay mình có vui vì điều gì không?
- Hôm nay mình có làm cho ai vui (đem giá trị) gì không?
- Hôm nay mình buồn lòng vì điều gì?
- Có điều gì muốn nói với bản thân sau khi kết thúc một ngày?
Việc viết nhật ký, ghi chép lại những ý tưởng sẽ giúp chúng ta hiểu hơn về suy nghĩ, hành động của mình. Không ai có thể chắc chắn rằng bản thân mình luôn ghi nhớ những gì bản thân nghĩ hoặc người khác nói. Chính vì vậy mà ghi chép là thói quen giúp học tập và làm việc hiệu qủa mà ai cũng nên làm để rèn luyện tư duy mỗi ngày.
6. Mỗi ngày học chuyên sâu hơn một chút, chứ không chỉ là “học cho biết”
Trước kia mình thường nghĩ mỗi thứ biết một chút là được rồi, việc tìm hiểu sâu một cái gì đó là việc của chuyên gia, chuyên ngành những người theo đuổi lĩnh vực đó, nhưng giờ đây thì mình không nghĩ thế, mình nghĩ “một nghề cho chín còn hơn chín nghề” theo mình thay vì tốn thời gian để học nhiều cái, mình sẽ tìm hiểu xem mình thật sự thích cái gì rồi dồn sức vào nghiên cứu cái đó thật kỹ, đương nhiên đây là một quá trình rất dài bạn cần phải thử rất nhiều mới có thể tìm ra thứ mình muốn làm.
7. Cố định thời gian học, làm việc
Việc cố định thời gian học tập và làm việc thật sự rất rất quan trọng, nó giống như thói quen ăn cơm của chúng ta vậy, giống như là “dù không đói nhưng đến bữa vẫn phải ăn” ấy, dù không muốn học thì đến giờ đó phải ngồi vào bàn nếu không sẽ thấy bứt rứt không yên. Chúng ta có thể cố định học sau bữa cơm 30 phút - 1 tiếng, có thể 20:00-23:00 vào mỗi buổi tối. Để trở thành một người học trò giỏi hoặc một người nhân viên giỏi, điều tiên quyết đó là phải luôn bổ sung kiến thức mỗi ngày. Chính vì vậy, việc duy trì thói quen cố định đúng giờ đó sẽ vào bàn học, dù có nắng mưa gió bão bùng cũng phải học thì chắc chắn ta sẽ đạt được kết quả tốt. Ngoài ra, một điểm cần lưu ý đó là trong khoảng thời gian cố định học tập và làm việc đó, ta chỉ tập trung vào học và làm việc, tắt hết các thiết bị không cần thiết và bỏ những vật dụng không cần dùng sang một bên. Chỉ có như vậy, ta mới tập trung hoàn toàn 100% công sức học và làm. Ta nên chú tâm đến chất lượng thay vì dàn trải, thay vì ép bản thân phải học 8 9 10 tiếng một ngày, ta nên tập trung hoàn toàn 2 3 tiếng. Đây là thói quen học tập và làm việc hiệu hiệu quả mà các chuyên gia đã nhấn mạnh, bởi ngày nay, con người luôn ưu tiên cách học tập và làm việc thông minh hơn là cật lực làm nhưng không tập trung.
Trên đây là 7 thói quen giúp học tập và làm việc hiệu quả, Newshop hy vọng sẽ có ích cho các bạn, chúc các bạn học tập và làm việc thật hiệu quả.
► Top 10 Cuốn Sách Về Phương Pháp Học Tập Hiệu Quả Giúp Cải Thiện Điểm Số
► 10 Cuốn Sách Truyền Cảm Hứng Tích Cực Nên Đọc Trong Năm 2022
Trên đây là 7 thói quen giúp học tập và làm việc hiệu quả, Newshop hy vọng sẽ có ích cho các bạn, chúc các bạn học tập và làm việc thật hiệu quả.
► Top 10 Cuốn Sách Về Phương Pháp Học Tập Hiệu Quả Giúp Cải Thiện Điểm Số
► 10 Cuốn Sách Truyền Cảm Hứng Tích Cực Nên Đọc Trong Năm 2022
